騎女生的馬，還是有講究的，要抓腰?。℅IF動圖）
下面2個GIF動圖，拿去學習吧！
我說的是女生，因為男生用不到，但是你可以轉發給她，這樣倆人的感情生活才會豐富哈。
哈哈，今天咱們聊，就聊點落地的，其實，女生上位腿酸真的太常見了，腿一直撐著勁兒，肌肉緊張久了就累。不過今天《我想網》分享幾個 “偷懶小技巧”，親測有用 ——
一、腿別繃太直
別學電視劇里硬撐著把腿打直！膝蓋稍微彎一點，膝蓋朝兩邊打開（像小青蛙那樣），大腿肌肉沒那么緊繃，省力很多！或者把重心稍微往后靠，屁股往下坐一點，讓他的骨盆幫忙承擔點重量，你的腿就不用死扛了。
二、借點力
手別閑著！撐他胸口、肩膀，甚至撐床頭 / 墻（如果姿勢允許），手臂使勁把上半身撐起來，腿就不用全程 “獨立支撐” 了?；蛘咴囋?“半蹲式”：膝蓋彎得深一點，屁股往下壓，靠核心和大腿一起發力，比直腿硬撐輕松十倍。
三、學“劃水”
不用一直快速上下動，累了就放慢速度，改成前后晃、左右扭，甚至停下來貼貼抱抱親一會兒，喘口氣歇腿！比如坐上去后，先慢慢扭胯，等腿適應了再加速，中間穿插 “休息回合”，他也不會覺得你在劃水（反而可能覺得更有情趣哈哈）。
四、提前熱身
同房前花 1 分鐘揉揉大腿、掰掰腿，做點簡單拉伸（比如弓步壓腿），肌肉沒那么容易抽筋。結束后趕緊甩甩腿、捏捏小腿，或者讓他幫忙按按，避免第二天酸到走路瘸腿（別問我怎么知道的…）。
五、偷懶道具
如果家里有瑜伽墊、枕頭，墊在屁股下面墊高一點，腿不用張太開，角度舒服了自然省力?；蛘咧苯影胩芍?，膝蓋彎起來踩床上，變成 “改良版上位”，腿貼著床借力，比懸空撐著輕松 100 倍！
—— 別硬撐！累了就直說 “腿酸了，換你動”，兩個人互相配合才是硬道理～ 畢竟快樂第一，腿酸第二。
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