我想網-原創GIF動圖網站，以GIF看世界，不一樣的科普平臺！

54321變態拖延癥的解決方法（五秒法則拖延癥）

我想網官網 2023-08-04 13:23:12全網優質搞笑GIF領域創作者

磨磨嘰嘰、拖泥帶水、不麻利不干脆、叨叨咕咕、拖延磨蹭，為什么我們總是戒不掉拖延呢？其實這是大腦的工作方式導致的，你思考的時間越長，你行動的欲望就越低。

今天《我想網》就用五秒法則（54321）拖延癥治理拖延癥，簡單粗暴、直接有效、一招解決，告訴大家一個超級變態，但是非常有效的戰勝拖延癥的方法。

解決拖延癥只需五秒鐘，這就是心理學上的五秒法則，能夠終結拖延癥，奪回對自己的控制權。一旦你想要行動起來，別想太多，倒數五個數直接做就行。比如，當你想六點鐘起床的時候，那容易想起那一刻。倒數五個數54321起床，當孩子不想看書的時候，讓他倒數五個數，54321啟動開始學習。

你可千萬不要小瞧這五個倒數。當你倒數54321的時候，你就打斷了儲存在肌底神經節的循環。倒數需要集中注意力，它喚醒了你的前額葉皮層。在習慣研究當中，這是開始儀式，也是大腦作弊的代碼。不信的話，你先自己試試。

很多人想早起運動或者看書，明天早晨起來，千萬不要多想，一個念頭，一個想法都不要有。大腦一清醒，馬上54321起床，千萬不要讓這些念頭蹦起來，然后又躺了半天，洗漱完畢，馬上五四三二一開始運動評論區覺得這套沒用的你趕緊帶著孩子把這個被科學運動的有效方法用起來，不用啊，你永遠都會覺得沒用。

這個方法不僅親測有效，還幫助過很多家長改掉了孩子的拖延癥。方法非常簡單粗暴，但是你看完就去用，能夠立刻見效，不僅適用于孩子的學習，咱們家長也能用起來呀，這個不分年齡，所有人都使用，如果看完有收獲，記得關注《我想網》。

做什么都磨磨唧唧、拖拖拉拉的，你身邊一定有很多這樣的人吧，感覺分享給ta

來自：清華心理學一然老師

閱讀全文

溫馨提示：? 轉載注明來源《我想網》特此聲明：本文由想友提供，觀點僅代表本人，如若侵權請告知。

10,398位想友已打賞，部分“大名”未獲取