瑜伽女神GIF：各種姿勢(shì)仰臥起坐，晚上9點(diǎn)運(yùn)動(dòng)是死亡運(yùn)動(dòng)？

今天，我想網(wǎng)（wogif.com）分享一個(gè)瑜伽女神GIF動(dòng)態(tài)圖，可以駕馭各種姿勢(shì)仰臥起坐，網(wǎng)友調(diào)侃這要是跟她呆一宿非得死她身上，話說晚上9點(diǎn)運(yùn)動(dòng)是死亡運(yùn)動(dòng)？究竟真假我們一起來分析下

一句話：運(yùn)動(dòng)永無止境！

晚上9點(diǎn)運(yùn)動(dòng)是死亡運(yùn)動(dòng)，這回你知道答案了吧，引用一下類似慢性自殺的話術(shù)，比如晚上十二點(diǎn)后睡覺等于慢性自殺，不吃早餐等于慢性自殺，經(jīng)常燒烤等于慢性自殺，手機(jī)24小時(shí)開機(jī)等于慢性自殺，長期呆室內(nèi)等于慢性自殺，過多抱怨等于慢性自殺，缺乏鍛煉等于慢性自殺。我突然發(fā)現(xiàn)，我一天啥都沒干，光TM自殺了！！！

我們身邊似乎總有這種人，他們通常會(huì)告訴你，晚上跑步不好，下午健身不好，做什么什么事情對(duì)什么什么不好之類的話，但是往往這種人你去看他，肯定不是肚子大的掛在皮帶上就是滿臉橫肉的，所以說啊，其實(shí)你根本不用在乎誰告訴你那些無稽之談，謠言止于智者，好不好只有你自己知道，你穿的衣服合適不合適，哪怕一大群專家談天說地說了一大堆還不如你穿上試試看對(duì)吧？

晚上你鍛煉身體完，感覺舒服不舒服，睡覺好不好睡，第二天身體好不好，這些都是你自己的感受，再多的理論都比不上你切身的感受。

仰臥起坐對(duì)性功能有好處嗎？

仰臥起坐對(duì)性功能有幫助嗎？當(dāng)然有，仰臥起坐是日常生活中男女都可以進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)性功能是有一定幫助的，仰臥起坐是可以鍛煉到下腹、背部、臀部等部位，需要長期的堅(jiān)持練習(xí)才能見效。適當(dāng)做仰臥起坐可以調(diào)節(jié)人體自主神經(jīng)功能，改善分泌系統(tǒng)增加雄性激素，增強(qiáng)性欲

男性長期練習(xí)仰臥起坐可以延長性生活的時(shí)間，仰臥起坐不僅可以提高性功能，也可以保持良好的身體狀態(tài)，提高自身的身體素質(zhì)。每個(gè)人的身體情況不一樣，練習(xí)的時(shí)間不同，至少也要鍛煉2-3個(gè)月的時(shí)間，建議練習(xí)仰臥起坐的時(shí)間最好在每天晚上睡前進(jìn)行，盡量不要少于20個(gè)，效果會(huì)更加顯著。

仰臥起坐對(duì)女人的好處

女生做仰臥起坐，據(jù)說除了減肥，還有縮陰功能，讓女生更緊致，很多女性婦科病發(fā)生就是因?yàn)橄律硌獨(dú)獠粫常貉h(huán)不好，而仰臥起坐的動(dòng)作過程中能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助解決氣血不暢的問題，從而幫助預(yù)防、輔助治療女性婦科病。 

仰臥起坐可以提高身體抗病能力，在做仰臥起坐的過程中不斷在拉伸脊椎，這樣能夠促進(jìn)脊椎調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，通過這樣的方式提高身體的抗病力。

仰臥起坐可以消耗腹部脂肪，做仰臥起坐能夠刺激收緊腹部肌肉，對(duì)于腹部脂肪也能起到燃脂效果，從而消耗腹部沉積的脂肪，增強(qiáng)腰腹肌肉的力量，使腹部肌肉不再松懈無力而前突下垂。

上圖的女生，那是可遇不可求哈