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打把勢GIF：農(nóng)村小姑娘，不要做這種高難度動作

我想網(wǎng)官網(wǎng) 2021-01-21 14:52:06全網(wǎng)優(yōu)質(zhì)搞笑GIF領域創(chuàng)作者

GIF動態(tài)圖！我想網(wǎng)友情提示：農(nóng)村小姑娘，還是不要做這種高難度“打把勢”動作，危險不說，太冷！"打把勢"是什么意思？在農(nóng)村，把側翻叫做打把勢，當然打把勢還有兩種意思，一是練武術，二是指手舞足蹈，也作打把式

那么用手撐地向前翻跟頭叫什么？其實這就是所謂的打把勢

那么，怎樣翻跟頭？就是手撐地的那種，其實無論前翻還是后翻，技巧最重要，最好有兩個人護著先找感覺，想要翻好，每天堅持倒立，下腰，以及一些練腰肌和腹肌的動作

如何學習翻跟頭的打把勢

翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、后空翻等，在翻時注意保護好己。

想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯臥撐，將自己的手臂練的強壯有力。初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然后再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。

倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。

首先你要正確的判斷身體與墻壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外一只腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住墻壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來

打把勢，也是追小姑娘的一種方式呢

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